教师的职业倦怠心理对教师个人、对教育对象、对教育工作都是十分有害的。如何克服自身的倦怠，始终保持对教育的激情、学生的热情与爱心，对我们每一个教师都是一个挑战。

 弗洛姆说：“职业倦怠是现代人的通病，聪明的人肯定是善于及时抽身倦怠，重鼓职业激情的人。”竞争压力、职业特点、管理体制、社会期望、工作待遇和教师本人的人格特征等等都可以造成教师产生职业倦怠心理。提到教师的职业倦怠，往往人们只关注那些把教育看作是一份养家糊口的职业，平时对工作缺乏激情、得过且过的教师，认为他们产生职业倦怠心理。倒是认为那些把教育看作是自己毕生追求的一份事业，对自己期望值过高、要求十分严格的教师，他们的心理是最为脆弱的，是更容易产生职业倦怠心理的，是更值得人们去关注的。当然作为有理想有追求有抱负的优秀教师，更要高度关注自己的情绪变化，更要学会爱自己。

 教师要善于制定切实可行的奋斗目标。一个人没有奋斗目标，不管干什么事，时间久了就会不思进取，产生厌倦情绪。但目标制定得太高了，往往会使人产生一种遥不可及的感觉。就象登山一样，一步不能从山底登上山顶，如果用沿途的景点来分解漫长的登山路程，这样就可以不断地体验到成功的快乐，在自信中逐渐接近山顶。因此教师要对自己现在自己处于什么阶段，要达到什么目标、通过几个阶段达到自己的目标、采取怎样的途径来达成自己的目标、希望外界环境为自己的成长提供怎样的帮助等等问题有个明晰的认识。要善于把最终奋斗目标划解为若干个容易实现的切实可行的小目标，在不断实现小目标的过程中，我们就能经常体验到成功的快乐，享受教育带来的幸福，这样工作中的倦怠症也会离我们而去。

 教师要学会爱自己。责任心很强的教师，事事不甘人后，习惯把全部精力和时间都倾注在工作中，往往忽略了自己生活的其他方面。他们往往会由于工作任务繁重，工作节奏十分快，工作环境相对封闭，很少为自己留出娱乐和放松的时间，有时候还会轻伤不下火线。这种长期的满负荷的高速运转、不均衡的生活会使教师处于不良的心理状态之中。我们不难发现，许多优秀教师在工作中取得的成绩，常常是以牺牲身体、牺牲亲情、牺牲家庭为代价的。可以说，这样的教师，值得我们敬重，但是不值得我们去学习。因为我们不是苦行僧，我们都是平凡的人，我们追求的应该是种诗意的享受教育带来的快乐的生活。

    教师要学会沟通。再优秀的教师也是个有着七情六欲的常人，他们付出的努力也渴望得到领导同事和社会的肯定，取得的成绩渴望得到领导同事和社会的表扬，遇到的难题渴望得到领导同事和社会的支持帮助，工作中的失误渴望得到领导同事和社会的宽容和理解，生活中的困难、苦恼、渴望得到领导同事和社会的关爱和扶持。领导同事和社会的主动关心问候帮助固然十分重要，但是在我们渴望期盼得到关心问候帮助的同时，我们不能因为自己在他人眼中是个优秀的人而无形之中给自己套上精神的枷锁，我们也要积极主动地去同各方面沟通，在沟通中表达自己的内心真实想法，在沟通中增进了解，获得战胜困难的力

 作为教师，我们没有理由整天紧锁眉头在自怨自艾中消磨生命，那样的人生太没有价值。教育，应该本该属于幸福，没有教师的幸福感觉就很难有学生的幸福感受。我们所从事的教育不是牺牲而是一种享受，不是重复而是一种创造，我们在付出智慧与汗水的同时，也要主动地去追求那份属于自己的快乐和满足，收获美丽人生。

2008年3月6日